伴随着夏季显露峥嵘,各个地区日照时间逐渐增长,人们暴露在强烈阳光下的时间也越来越长。为了避免不必要的晒伤,人们在进行户外活动的时候,往往会采取一系列的防护措施来减少阳光直射带来的伤害。但是很多人忽略了眼睛需要“防晒”。
上海第二军医大学附属长海医院眼科主治医师秦海峰医生指出:刺眼的夏季阳光同样会对我们的眼睛造成伤害,提高罹患白内障和视网膜黄斑病变的风险,一定要做好眼睛“防晒”工作。
专家指南:眼睛“防晒” 叶黄素是关键
研究表明,每天暴露在阳光下超过5个小时的户外工作人员,在10年内出现视网膜黄斑部病变早期症状的风险是每天仅暴露在阳光下2小时以内的人的2倍多!
尽管阳光对眼睛的伤害如此严重,人们对眼睛的“防晒”意识却非常浅薄,很多人完全忽略了对眼睛的防晒,或者只知其一不知其二。
上海第二军医大学附属长海医院眼科主治医师秦海峰表示,面对灼热的太阳光,我们除了通过配戴遮阳帽、太阳镜等外部物理防护措施来减少阳光对眼睛的伤害之外,内服补充叶黄素也十分关键!
叶黄素被称为“眼黄金”,是人类眼底视网膜黄斑区色素的核心营养物质,它的光保护作用可以抵挡太阳光中的紫外线和蓝光对眼睛的伤害,避免阳光直射眼睛而造成白内障的情况,还可以避免黄斑退化。
食补“眼黄金”不靠谱 来益叶黄素值得信赖
虽然叶黄素广泛存在于万寿菊、香蕉、猕猴桃和玉米等天然植物中,但是食补叶黄素因其生物利用率较低的缘故,补充效果并不理想。相对而言,服用叶黄素补充剂更为合适。
中国营养学会推荐,每人每天所需叶黄素10mg-12mg。来益叶黄素咀嚼片每片含叶黄素10mg,刚好满足人体一日所需。上海第二军医大学附属长海医院眼科主治医师秦海峰建议,对于需要日常眼部保健的人群,每天服用1次、每次1片即可有效预防黄斑变性、白内障等眼部疾病。对于患有青光眼、视网膜病变、黄斑变性、白内障的眼症患者,则需要每天2次,每次1片。
来益叶黄素咀嚼片从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素,利用微胶囊纳米技术,将脂溶性的叶黄素转变为水溶性,产品可直接被小肠吸收到达血液,生物利用率高,吸收好、显效性快,可有效保护眼部健康。
为了自己的眼部健康,在这炎炎夏日,不如补充一些叶黄素,为眼睛也做好“防晒”工作!
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